co dalej

dzieki wielkie, juz wczoraj sobie na noc uzylem i juz nie mam uczucia "sciagnietej" skory, bede uzywac dalej, zobaczymy co bedzie pzdr!

[...] nie smarowac po prysznicu chyba,ze uczucie sciagnietej skory ma mordzie bylo naprawde max wtedy jakis kremik poszedl lekko typu niv soft dobra pozdro i uciekam sie depilowac dalej a po blancie nie bedzie to latwe dobra nara i sorki za przynudzanie chyba ze pomoglem komus to zdrowia narq masy:) Zmieniony przez - NORBAS78 w dniu 2009-05-06 23:18:18

To niezly z Ciebie klocek xD Nie ma sensu zebys dobijal dalej do 120 kg bo jeszcze bardziej sie zalejesz a potem zeby odslonic te miesnie bedziesz musial bardzo duzo fatu zredukowac a co za tym idzie stracisz duzo miesnia ktory zlapales. Dlatego najpierw zredukuj do tych 12% bf a potem masuj. Inna sprawa ze masz bardzo wysokie cele. 110 kg przy [...]

[...] robic. 3 lata temu masowalem rok i nawet sie nie zalewalem jakois tragicznie, mialem ladne przyrostu do momentu kontuzji. Pote przez brak treningu sie zalalem bo dieta dalej byla masowa a treningu niebylo zadnego. Potem ten nieszczesny dukan kturym spier... sobie metabolizm do tego stopnia ze teraz zalewam sie niesamowicie nawet na dosc [...]

jedź dalej A6W, a później zrób absII (nie pytaj co to jest tylko wpisz w wyszukiwarkę na forum)

Dzieki,oczekujemy dalej co powie reszta..:)

[...] 4 serie na kazde cwiczenie klaty,jesli chodzi o barki dodaj unoszenie sztangi wyprostowanym recami do poziomej stojac 4x10-12,jesli o triceps to wez 3 cwiczenia a nie 4 ok dalej sroda-biceps,plecy jesli chodzi o biceps to co masz tam napisane wez 4 serie powtorzenia sa dobrze,a plecy masz 3 cwiczenia polecilbym dodac martwy ciag jesli chcesz no [...]

Napisałem Ci o co Cię proszę. Wrzuć dokładnie posiłki z gramaturą i będziemy dalej rozmawiać. Nikt nie oczekuje od Ciebie, że aspirujesz na Mr O jednak jak mamy Ci pomóc to współpracuj.

czyli te wartosci odzywcze to w 260gramach? a co do sniadania to przeciez widzisz ze owsianka z mlekiem i orzechy i do tego mutant jutro zrobie diete dalej cala i poprawie to sniadanie, a jakie dac orzechy na sniadanie i jaki powinien byc posilek przedtreningowy? z gory dzieki za odpowiedzi.pozdro

[...] Dodam że jak zaczynałem ćwiczyć to waga wynosiła kolo 65 kg strasznie chudy Dodaje dwie fotki przód na luzie robione jakieś 3 tyg obecnie jestem na redukcji krótkiej vlcd i dalej masa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8c21412098394fa59a57133f48e6ac49.jpg Zmieniony przez - Seba-X w dniu 2015-01-19 14:01:57 [...]

[...] Jesli przyjac, ze nie potrafisz cwiczyc bardzo intensywnie- czyli angazowac miesien na 120% to w zasadzie nie ma problemu. Np. biceps mozna by cwiczyc dwa razy. Ale idac dalej tym torem- nie potrafisz tez skupic sie idealnie na plecach- czyli pomagasz sobie bicepsami. W rezultacie juz cwiczysz biceps jakby dwa razy. (nie bierz tego do siebie- [...]

no moze ale zaczyna cwiczyc i juz kreatyna a jak bedzie cchail dalej cwiczyc pozniej to co beda zaraz sterydy bo kreatyna za jakis czas bedzie za male efekty dawala <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] dojrzewania to nie ma się co dziwić. Tak jak nadmiar czekolady tak tu widzisz efekty. Nie u każdego się to objawia, nie każdy ma trądzik, jak nie szkoda Ci twarzy szamaj dalej, ew. mniejsze dawki ale wiadomo mniejsze efekty. Za dużo 'witamin' na jeden raz, tego organizm w tym wieku nie lubi :P Odstaw na trochę i zobaczy czy jest jakaś [...]

[...] takie ma braki ;x ehh dasiu czepiam sie tylko jak mam powód a tu mam jak mozna mowic o idealnym skladzie w czyms w czym sklad zalezny jest od zapotrzebowania ? a to co ty napisales ze " moze dla niego to idealny uklad takie ma braki" swiadczy o tym ze nie potrafisz cztac ze zrozumieniem no dalej powiedz ze sie czepiam i nie mam racji

no sylwetka estetyczna w maire ale musze cie rozczarowac na brzuchu jest fat XD ale ok jak twei5redzisz ze zrobiles 8 kg miehca to twierdza tak dalej ja powiedzilem co mysle i tyle :)

pójdźmy dalej, a jak koleś mający 200 cm wzrostu i 60 kg wagi to co wtedy?? Porwie go wiatr czy nie?

,,pójdźmy dalej, a jak koleś mający 200 cm wzrostu i 60 kg wagi to co wtedy?? Porwie go wiatr czy nie? '' -moze wiatr powieje w strone przeciwnika i bedzie k.o!

polecialbym tak: 1-10 Deka 300-400/week 1-9 Enan 250mg_e3d 9-13 Prop 100mg_e2d na odblok HCG + clom, nolva pod reka w ostatnim tyg propka zaczynasz HCG 1500-2000iu co 3-4 dni domiesniwo przez 2tyg po skonczeniu HCG dajesz clomid pierwsze 3-4 dni po 100mg i dalej do konca(2 listkow) po 50mg Zmieniony przez - odzywa18 w dniu 2010-03-31 19:16:10

Jak dla mnie to z takim podejściem dalej nie będziesz miał zadowalających efektów. O co mi chodzi, mianowicie o to Białko z mleka czy jogurtów naturalnych. Ogólnie to mleko to bym wywalił. Jogurt naturalny jeszcze spoko, białko policzyłbym sobie w okolicach 180g ale pochodzenia zwierzęcego same czyli mięsa, ryby, jaja, odżywki białkowe. Teraz to [...]

[...] te wszystkie i jeszcze wiele innych ćwiczeń mega angażuje chwyt i prace przedramion. Sam kiedyś robiłem przedramiona po treningu ramion. Ale od kiedy przestałem to robić dalej widzę progres taki sam jak dawniej jak nie lepszy. Ostatnio mozliwe nawet że w sfd tv któryś kulturysta mówił, że swego czasu ćwiczył przedramiona od kiedy zaprzestał [...]